Suplementos, Vitaminas e Shakes
Para que servem Vitaminas, Shakes e suplementos alimentares?
Os suplementos alimentares servem para complementar a alimentação saudável e não como forma de substituição e eles devem ser utilizados sob indicados de um médico ou nutricionista. Existem suplementos alimentares que contêm todos os nutrientes diários necessários (polivitamínico e minerais), como o Centrum e o Oneaday, e existem aqueles suplementos que contêm uma quantidade muito maior de proteínas, carboidratos ou outros componentes.
Os tipos de suplementos alimentares que existem são:
- Suplemento alimentar hipercalórico: para engordar
- Suplemento alimentar proteicos: para ganhar massa muscular
- Suplemento alimentar termogênico: para emagrecer
- Suplemento alimentar antioxidante: contra o envelhecimento
- Suplemento alimentar hormonal: regularizar o sistema hormonal
Suplementos alimentares para emagrecer
Os suplementos alimentares para emagrecer são termogênicos, pois eles aumentam o metabolismo basal e contribuem para a eliminação de gordura. Alguns exemplos são: Proteína do Leite, CLA, Cafeína, L-Carnitina, Ômega 3. Apesar de estar sendo processado no processo de emagrecimento, estes suplementos(shakes para emagrecer) não excluem uma dieta hipocalórica e de uma atividade física, sendo apenas uma forma de resultados. rápida.
Suplementos alimentares para ganhar massa muscular
Os suplementos alimentares para ganho de massa muscular devem ser utilizados por quem pratica atividade física regularmente. Eles, quando são usados, podem ajudar a aumentar a massa muscular, pois são os “tijolos” que formam os músculos.
Alguns exemplos de suplementos alimentares para ganho de massa muscular são: M-Drol, extrema, Mega Massa, Proteína Whey, Linolen e L-carnitina.
Fonte: TuaSaúde